睡觉盗汗不是小事!出汗“过了头”就要重视了

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所属分类:皮肤病症状

出汗是人体新陈代谢的需要,然而出汗“过了头”就要重视了。


在《黄帝内经》有一个词叫“寝汗”,“寝”是指睡觉,“寝汗”就是在睡觉的时候出汗。到了汉代,医圣张仲景在《金匮要略》一书中,形象地用“盗汗”来命名人们在睡梦中出汗这种症状。自此以后,历代医家均沿用此名。

如何判断盗汗的程度

1轻型盗汗的人

入睡已深,或在清晨5时许,或在睡醒前1~2小时,汗液易出并且出汗量较少,仅在睡醒后全身或身体某些部位稍有汗湿,醒后无汗液再度泄出。一般没有不舒适的感觉。



2中型盗汗的人

入睡后不久汗液即泄出,甚至可使睡衣湿透,醒后汗即止,揩拭身上的汗液后,再入睡也不再出汗。这种类型是属于热作汗出,常有烘热感,睡醒后有时出现口干咽燥的感觉。



3重型盗汗的人

汗液极易泄出。入睡后不久或刚闭上眼即将入睡时,即有大量汗液涌出,出汗后,人可能会被惊醒,醒后汗液即霎时收敛,再入睡再次出汗。出汗量大,汗液常带有淡咸味或混有汗臭,甚至使床单被子浸湿,晚上需要替换衣服多次,否则无法安睡,更严重的是,床板上也印出汗迹。


如果是重型盗汗的人,建议去医院做详细检查,有可能是甲状腺、结核、糖尿病等病症,需要及时治疗。



是不是盗汗,还要考虑睡眠的环境温度,如果是因为房间温度太高或被子盖得太多,则不算盗汗。

如何调理盗汗现象


中医认为,盗汗多由于气阴两虚,不能收敛固摄汗液而引起,若盗汗日久不愈,则更加耗伤气阴而危害身体健康。如果是轻型、中型盗汗的人,日常该如何调理身体,解决盗汗问题呢?

1、饮食方面


如属阴虚、血热及阴虚火旺的人,应禁食辛辣动火食物,切勿饮酒,宜滋阴降火,多吃一些滋阴清热的新鲜蔬菜,如百合、萝卜、莲藕等。


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2、在居住环境方面


适当调节居住环境的温度,如阴虚血热者的居住环境就应稍偏凉一些,同时还要注意保持居住环境的干爽。铺板、被子、睡衣等,应经常拆洗或晾晒,以保持干燥。勤洗澡,以减少汗液对皮肤的刺激。


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3、在生活习惯方面


加强必要的体育锻炼,养成有规律的生活习惯,注意劳逸结合。

榆林皮肤病医院专家温馨提示:
以上内容仅供参考,如您患有皮肤病,应做到及早发现,并到正规专科医院积极治疗。如需了解更多皮肤美容的问题,您可致电0912-6660123/8184444咨询我院权威专家的专业解答。祝您身体健康,越来越美丽!

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